はじめに
Cold Turkey Blockerは、あなたのすべてのデバイス上で気が散るウェブサイトやアプリをブロックすることで、集中力と生産性を維持するための優れたツールです。
ブロックしたいウェブサイト、アプリ、アクティビティのブロックリストを設定できるほか、ブロックの方法やタイミングをカスタマイズするためのさまざまな機能を備えています。
Cold Turkey Blockerを詳しく見て、その機能を探ってみましょう。
Cold Turkey Blockerとは？
Cold Turkey Blocker は、集中力を維持し、生産性を向上させるための強力な生産性向上ツールです。
このツールは、あらかじめ設定された期間、ウェブサイト、アプリケーション、コンピュータ全体を使用できないようにブロックします。
コールドターキーブロッカーの目的は、人々が自分のデジタル習慣をできるだけ簡単にコントロールし、デバイスに気を取られることなく目の前のタスクに集中できるようにすることです。
コールドターキーブロッカーは、デスクトップパソコン、ノートパソコン、タブレット、スマートフォンなど、どのようなデバイスでも、気が散るものをブロックすることができます。
試験勉強中であろうと、日中に仕事を片付けようとしているときであろうと、Cold Turkey Blockerがあれば、予定通りに仕事を進めることができます。
ブロックリストの設定により、特定のウェブサイトやアプリへのアクセスを制限することも可能です。
例えば、仕事中のFacebookやInstagram、就寝後のNetflixなど、デバイスの他の部分は利用可能なまま、特定のウェブサイトやアプリケーションへのアクセスを停止するカスタムブロックリストを設定することもできます。
ColdTurkey Blocker を使い始めると、ワンクリックでいつでも有効化できるカスタムプロファイルを設定できるようになります。
また、終了日を設定したスケジュールベースのブロッキングを設定できるので、仕事の終わりと遊びの時間を覚えておく必要はありません。
ColdTurkey がすべて自動で行います。
インストールとセットアップ
デバイスから邪魔なウェブサイトやアプリを簡単にブロックする方法をお探しなら、ColdTurkey Blockerは優れた選択肢となります。
Cold Turkey Blocker のインストールと設定は簡単です。
このセクションでは、その方法を順を追って説明します。
さっそく始めてみましょう。
Windows での Cold Turkey のインストール
Cold Turkey Blocker は、Windows、Mac、Chrome、および iOS/iPadOS 上の生産性向上プログラムであり、ユーザーはすべてのデバイスで邪魔なウェブサイトやアプリを簡単にブロックすることができます。
Windows版Cold Turkey Blockerのインストールと設定は、いくつかの簡単な手順で行うことができます。
Windows ユーザーの場合、Cold Turkey Blocker の公式インストーラーとセットアップ手順は、弊社のウェブサイト https://getcoldturkey.com/download/ でご覧になれます。
インストール作業を開始するには、「Windows 用ダウンロード」ボタンをクリックし、指示に従って Cold Turkey Blocker のダウンロード、インストール、およびセットアップを実行してください。
インストールが完了したら、お客様のニーズに合わせて、9種類のブロッカーから1つまたは複数のブロッカーを有効にすることができます。
ウェブサイトブロッカー（ホワイトリスト/ブラックリストベース。
アプリブロッカー（特定のアプリケーションを実行中にブロック）、スケジュールブロック（特定の時間帯や曜日にあらかじめ定義されたスケジュールを自動的にブロック）、ロックダウンブロック（非復帰型ブロック）、アプリケーションブロッカー（特定のアプリケーションを実行中にブロック）。
ロックダウン・ブロック（あらかじめブロックされる期間を設定した非可逆的なブロック） オフライン・ブロック（インターネットに接続していない状態であらかじめ設定した時間をブロック） プライムタイム・モード（一般的なテレビの視聴率などの評価システムに基づいてあらかじめ設定した活動を自動的にブロック） 授業中集中モード（特定の条件下で、学生が簡単に特定の行動を実行できる「学校復帰」専用のモード） ソーシャルネットワーキングモード（プライムタイム時にソーシャルメディアアプリのレイアウトを変更したり、これらのアプリ内の特定のセクションをブロックすることが可能） これらのブロックオプションはすべて、ユーザーが自分の好みで設定できます。
これらのブロックオプションは、コンピューター使用時の生産性を最大化するために、個々のユーザーのニーズに応じて設定することができます。
Mac での Cold Turkey のインストール
Cold Turkey Blocker for Macをインストールすることで、ユーザーのMacコンピュータやその他のiDeviceにおける注意力散漫を管理することができます。
ユーザは、必要なものを、必要なときに、必要なだけブロックすることができます。
MacコンピュータにCold Turkey Blockerをインストールするには、以下の手順を完了する必要があります。
1. ウェブブラウザから http://getcoldturkey.com/ にアクセスし、ページの右上にある「Mac OS X をダウンロード」ボタンを選択します。
ダウンロードが完了したら、ダウンロードフォルダ内のインストールパッケージをクリックするか、Finderで検索して、インストールパッケージを開いてください。
2. 2. Cold Turkey Blocker をシステムにインストールするためのインストーラが起動しますので、Cold Turkey からのプロンプトが表示されたら「続ける」をクリックし、Cold Turkey Blocker のシステム情報へのアクセスを許可してください（要求された場合）。
3. 3. 完了すると、デスクトップに七面鳥のアイコンが表示され、必要なときにこのアイコンからCold Turkeyにアクセスすることができるようになります。
4. インストール時に、バックアップオプションやブロックの有効化/無効化時に実行されるスクリプトなどの追加機能を設定するかどうかを尋ねられなかった場合は、インストール後に七面鳥アイコンのメニューバーから「環境設定」を選択し、必要に応じて設定手順に従ってください。
iOS版Cold Turkeyのインストール
Cold TurkeyのiOSへのインストールは簡単で、いくつかのステップを踏むだけです。
コールドターキー」アプリを使用するには、すべてのデバイスで iOS 9.0 以降が必要です。
インストールするには、以下の手順に従ってください。
ステップ1: iPhoneまたはiPadでApp Storeにアクセスし、"Cold Turkey Blocker "を検索します。
アプリを選択し、"GET "をタップして、デバイスにインストールします。
ステップ 2: インストール後にアプリを開くと、インストールを完了するために Apple ID を入力するよう求められます。
ステップ3: コールドターキーの設定をカスタマイズし、ウェブサイトやアプリをブロックするには、アプリの「設定」タブ、またはiOSの「設定」から行います。
この設定には、邪魔な時間をいつブロックするか、何をブロックするか（アプリケーション、ウェブサイトなど）、また、交互に使用可能/不可能にできるアプリの「ブロックリスト」を追加することなどができます。
さらに、「スクリーンタイムをブロックするカスタマイズ」で、生産的な作業からあなたを遠ざけるページをブロックするまでに、1日に何回デバイスのロックを解除するかを設定することが推奨されます！「スクリーンタイムをブロックするカスタマイズ」は、3つのステップで完了します。
たった3つのステップで、コールドターキーブロッカーのインストールは完了しました。
これで、あなたのデバイスに、一日中集中力を高める強力なツールが搭載されました。
AndroidにCold Turkeyをインストールする
Android 端末に Cold Turkey Blocker をインストールするには、少なくとも v5.0 以上の Android オペレーティングシステムを搭載した端末が必要です。
アプリをダウンロードしてインストールする前に、お使いのデバイスでいくつかの設定を変更する必要があります。
これは、「設定」→「セキュリティ」→「不明なソースを有効にする」で行うことができ、これにより、Google Play以外のストアからアプリをインストールすることが可能になります。
この設定を有効にすると、サードパーティのソースからCold Turkey Blockerアプリをダウンロードしてインストールできるようになります。
インストール後、以下の手順で設定を行ってください。
-ホーム画面または電話ランチャーからCold Turkey Blockerアプリを起動します。
-アプリが要求するアクセス許可に目を通し、「許可」をタップします。
-コールドターキーモードを有効にする」ボタンをタップして有効にします。
-アプリとWebサイトの追加」をタップし、ブロックしたいWebアドレスやアプリを追加します。
-すべてのデバイスで同時にWebサイトとアプリをブロックするための設定を行うための'設定を適用'ボタンをタップします。
ブロックリストの設定
コールドターキーブロッカーを使用すると、簡単にブロックリストを設定し、邪魔なウェブサイトやアプリへのアクセスを制限することができます。
Cold Turkey Blockerでは、複数のブロック・リストを作成し、ブロックしたいコンテンツの種類に応じて分類することができます。
また、特定のウェブサイトやアプリの名前をいろいろと使って、高度にカスタマイズされたブロックリストを作成することもできます。
Cold Turkey Blocker を使ってブロックリストを設定する方法について説明します。
ブロックリストの作成
ブロックリストを作成することは、集中力と生産性を維持するための最良の方法です。
コールドターキーブロッカーを使えば、ブロックするウェブサイトやアプリケーションのリストを簡単に設定できるので、勤務時間中や一日中、気が散ることが少なくなります。
リストを作成する際には、どのウェブサイトやアプリケーションをブロックする必要があるかを選択する必要があります。
WebサイトやアプリのURL（Uniform Resource Locator）を手動で入力するか、フォームに入力するかテキストファイルをインポートして一括で追加することができます。
個々のURLを選択する場合は、Webサイト/アプリのメインページを選択して、その中に表示される可能性のあるリンクをすべてカバーするようにしてください。
また、カスタム通知メッセージやページロックの設定も検討してください。
これらは、特定のWebサイト/アプリケーションがブロックされている理由をより理解しやすくし、フラストレーションではなく生産性を促進するために役立ちます。
これらの機能により、ユーザーはこれらのカスタムメッセージと、ブロックリストされたアイテムにアクセスしようとしたときに節約できた時間に関する統計を見ることができます。
最後に、特定のコンテンツのブロックに必要な期間を決めます。
1日だけなのか、特定の時間だけなのか。
このような基準を選択する際に複数の選択肢があるため、ユーザーの満足度と快適性を犠牲にすることなく、必要な期間だけブロックを維持することができます。
Cold Turkey Blockerでカスタムブロックリストを作成すれば、生産性が向上する効率的な環境を構築できることでしょう。
ブロックリストへのウェブサイトとアプリケーションの追加
Webサイトやアプリケーションをブロックすることは、気が散ったり誘惑されたりする行為を排除して、生産性を高めるための効果的な方法となり得ます。
Cold Turkey Blockerは、この目的を念頭に置いて設計されたWebサイトとアプリケーションのブロックツールです。
ブロックリストの設定を開始するには、左側のナビゲーションメニューにある「マイリスト」から、作成したいリストの種類を選択します。
ドロップダウンメニューから、Webサイト、アプリケーション、またはその両方をブロックするかどうかを選択します。
リストの作成を開始するには、「追加」をクリックして、WebサイトのURLまたはアプリケーションの名前を入力します（または、一般的な妨害のためにあらかじめロードされているリストのいずれかを使用します）。
Webサイトやアプリケーションに表示される特定のキーワードをブロックしたい場合は、リストのページから「詳細オプション」を選択し、個別に追加することも可能です。
希望するエントリをすべて追加したら、リストを保存して、コールドターキーのメインダッシュボードからその効果を確認します。
新しいブロッカーを有効にした直後から、ブロックされた総時間数の統計が何時間も積み重ねられていくのがわかります。
高度な機能
Cold Turkey Blocker は、勉強や仕事に集中し、生産性を維持するための優れたツールです。
気が散らない最高の体験を提供するために、さまざまな高度な機能を備えています。
カスタムブロックリストの作成から、曜日ごとに異なるブロック時間の設定まで、ご自身の生産性のニーズに合わせてアプリをカスタマイズできます。
それでは、コールドターキーブロッカーが提供する機能を見てみましょう。
ブロックのスケジューリング
Cold Turkeyでは、ブロックのスケジュールを設定することができますので、ブロックする時間やコンテンツを前もって計画することができます。
スケジューリングは、「タイマー」タブで管理することができます。
大きな特徴は、自分のスケジュールを他の人に見られないようにブロックすることができることです。
スケジューリング機能を使うと、ユーザーは、特定のウェブサイトやアプリケーションへのアクセスをブロックしたい期間を定義できます。
これは、現在のタスクや目標に集中したいときや、1日中不要な雑念を断ち切りたいときに有効でしょう。
スケジューリングブロックは、ユーザーの個人的なニーズや好みに合わせて、週、隔週、または複数週のスケジュールを作成することができます。
例えば、アクセスをブロックしたい時間をあらかじめ設定しておけば、ユーザーは自分の気晴らしブロッカーをカスタマイズして、どんなルーチンにも対応できるようになります。
さらに、コールドターキーでは、ブロック予定の終了日を含むカスタム時間を設定することができます。
つまり、ユーザーは、1週間を通して継続的に自分の制限を設定/解除する必要がなく、特定の活動を制限する期間もコントロールできるため、ある程度の柔軟性があります。
最後に、タイムオフを設定することは、ブロックの間に休憩を取り、気が散るウェブサイトやアプリの使用が一日や一週間を通じて頻繁にならないようにするためのもう一つの便利な方法です。
この機能により、ユーザーは、生産性の目標やタスクの勢いを失うことなく、休憩が必要な場合、あらかじめ設定されたブロック時間の間に5～65分の休憩を取ることができます!
Web サイトおよびアプリケーションのホワイトリスト登録
Cold Turkey Blockerのホワイトリスト機能では、特定のWebサイトやアプリケーションを、ブロックしないWebサイトやアプリケーションのリストに追加することができます。
これは、フォーカスセッション中に特定の Web サイトやアプリケーションに常にアクセスできるようにしたい場合に便利な機能です。
Webサイトやアプリケーションをホワイトリストに追加すると、Cold Turkey Blockerによってブロックされなくなります。
特定のWebサイトやアプリケーションを追加するには、「設定」ページを使用します。
そこから、左側のメニューにある「ホワイトリスト」タブにアクセスする必要があります。
ここには、現在ホワイトリストに登録されているすべての項目がリストアップされており、いつでも削除や編集が可能です。
新しい項目を追加するには、ドロップダウンメニューから「アプリケーション」（Windowsのみ）または「ウェブサイト」のいずれかを選択し、「追加+」を押してください。
画面上に表示されるフォームに必要事項を入力し、入力が終わったら「追加」をクリックします。
新たに追加された項目は、以下のホワイトリストのウェブサイトおよびアプリのリストに表示され、それ以降のコールドターキーブロッカーのフォーカスセッションで、その項目へのアクセスが制限されなくなります。
パスワード保護機能
パスワード保護は、Cold Turkey Blocker の使用をさらに管理したいユーザーにとって重要な機能です。
パスワード保護機能を有効にすると、Webサイトやアプリケーションのブロック解除やホワイトリストに登録する際に、4桁から12桁の二次パスワードの入力が必要になります。
この機能により、ユーザーはブロックされたウェブサイトやアプリケーションに簡単にアクセスできなくなる一方で、自身の利用をある程度制御することができます。
パスワード保護を有効にするには、デスクトップアプリケーションのセットアップメニューで「パスワード保護を有効にする」チェックボックスをクリックするだけです。
この機能を有効にすると、サイトやアプリケーションのブロックを解除したり、ホワイトリストに登録しようとすると、先に進む前に割り当てられたパスワードの入力が必要になります（このパスワードは初期設定後にいつでも変更可能です）。
これにより、ブロックされたコンテンツにいつ、どのようにアクセスするかを完全に制御できるようになり、生産性を確保し、気が散らないようにするための取り組みに集中できるようになります。
結論
コールドターキーブロッカーは、常にデジタルに気を取られている現代社会で、集中力を維持するのに役立つ素晴らしいツールです。
このツールは、あなたのすべてのデバイスで、時間を浪費するウェブサイトやアプリをブロックすることを支援します。
ユーザーフレンドリーなインターフェースと強力な機能のセットは、デジタルによる気晴らしを制限したい人々にとって素晴らしい選択肢となります。
それでは、Cold Turkey Blocker を使用する利点について、最後に説明します。
Cold Turkey Blockerを使用するメリット
コールドターキーブロッカーは、ユーザーが簡単に気を散らすウェブサイト、アプリ、そしてインターネット全体を完全にブロックすることができるマルチプラットフォームアプリケーションです。
このシンプルで効果的なソフトウェアは、ユーザーが時間のコントロールを取り戻し、生産性を最大化し、仕事や勉強などの目標に集中できるようにするために設計されています。
コールド・ターキー・ブロッカーは、ブロックするウェブサイトやアプリケーションを完全にカスタマイズできることに加え、ユーザーが特定のアプリケーションやウェブサイトをどのくらいの時間使用しているかについての洞察を提供する様々な有用な指標も提供します。
Cold Turkey Blocker を使用する最も明白な利点は、集中力を高め、生産性を向上させることができる点です。
さらに、この専用ツールでは、特定のウェブページを1つずつブロックしたり、FacebookやYouTubeなどのウェブドメイン全体をブロックすることも可能です。
さらに、コールドターキーブロッカーは、複数のデバイスからのアクセスを同時に制限したいユーザーのために、Dropboxとの同期を可能にし、ユーザーがどこからログインしても同じ設定になるようにするオプションも提供しています! ブロックされたアクティビティに費やされた時間と、ブロックされなかったアクティビティに費やされた時間など、長時間に渡る詳細な分析レポートを提供することで、Cold Turkey Blockerは目標達成の進捗を監視します。
コールドターキー・ブロッカーは、目標に向けた進捗をより正確にモニターすることができます。